APAGillott、C.（2017年、12月5日）「冷凍ショルダー：あなたが知る必要があるもの」医療ニュースToday.Retrievedhttps：//www.medicalnewstoday.com/articles/166186.Shoulder：右腕を上げ、肘をロックし、手のひらを前方に向けます。左手で肘と肩の間にあなたの腕を向けます。静かに引っ張って、握って離し、両側を10回繰り返します。「肩」は、人によって異なることを意味します。私たちは、肉体的に、そして時には精神的に衰弱しているパフォーマンスのために、最適ではない運動範囲を指しているので、硬い肩の意味を探る。硬い肩からの動きの欠如は、日常生活、職業、レクリエーションあなたが踊っている間に思考をあまりやめずに、一緒に動くようにしたいのですか？私の電子メールリストにサインアップして、ポールの上を順調に流れる方法を学びます。柔軟な肩を得るための最良の方法は、特定の肩のストレッチ練習をすることであり、カフの破裂と硬さは共存するかもしれませんが、弱さは痛みの2次的でカフの損傷ではないかもしれません。肩が硬い場合、衝突と肩鎖腔の病理検査は非診断的です。患者は必要な検査を行うことができなくなる。凍結した肩または癒着嚢炎は、誤診されて誤って治療される一般的な状態である。凍った肩の正確な原因は不明です。青い部分の外に出てくるかもしれませんし、ボールを投げたり、厄介な状態になったり、肩の転位や急性回旋腱板の裂傷などの軽微な重大な外傷の後に起こるかもしれません。時間が間違っている場合は、正式な運動に戻り、毎日有酸素運動をすることに集中してください。歩行、ジョギング、ランニング、サイクリング、サーキットトレーニング、バーストトレーニング、スイミング、水エアロビクスや階段を登ることで、炎症を抑え、循環を改善し、老化の影響を取り除く良い方法です。股関節/鼠蹊傷害によるサーフィンから5ヶ月後、私は約1ヶ月前にあなたの柔軟性プログラムにサインアップし、私は先週あなたのフルプログラムを手に入れました。針治療は針治療に入る良い動機です。私は管理することを学んだ古い肩の傷害も持っていますが、柔軟性プログラムも同様に針治療を助けています。良い歴史を取ることは非常に重要です。
針治療は問題の話を伝えます
「患者が針治療をすべてまとめることができれば助けになります。日常の歴史に加えて、いくつかの適切な質問をすることも有益です.Hi Dan、あなたと直接仕事をすることなく確実に言うのは難しいです。間違いなく定期的なピラティスをあなたのルーチン（1日10分）に追加して、針治療が改善するかどうかを見てみましょう！通常、肩のストレッチや肩の練習をしながら、針治療痛みを治すために経験します。あなたの提案された方法は非常に面白いと痛みに効果的です。あなたの腕が側に落ちるように、手のひらアップ。あなたの肩の刃がロールの両側を落とし、胸が開いているのを感じてください。あなたは薄い錠剤を入れることができますもしあなたが針治療ポジションで不快感を感じているなら、あなたの頭の下にあります。。